Курс
"Здоровая самооценка. Как обрести уверенность, принять и полюбить себя"
Этот курс для тех, кто хочет относиться к себе с уважением и заботой. Вы узнаете, как стабилизировать свою самооценку и жить, не оглядываясь на мнение окружающих.
О курсе
Итоговые навыки
- Принимать все грани своей личности Узнаете, как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем. Начнёте взращивать внутреннюю уверенность и опору.
- Справляться с негативными мыслями о себе Разберётесь, как перейти от уничтожающей самокритики к бережному отношению к себе.
- Принимать свою внешность Сможете осознанно подходить к изменениям во внешности. Поймёте, какие черты вам стоит изменить, а какие принять.
- Меньше ориентироваться на чужое мнение Научитесь легче воспринимать критику и меньше переживать о том, что думают другие. Разберётесь, почему ставите чужие интересы выше своих.
- Получать удовольствие от жизни Поймёте, что такое любовь к себе и как полюбить себя. Сможете жить так, как хотите.
Программа курса
1.1 Как мы с собой обращаемся. Что такое самооценка, самоценность и самопринятие .
1.2 Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку .
1.3 Как окружение действует на самооценку и что делать с критикой других людей в свой адрес .
1.4 Как договориться с внутренними Критиком, Перфекционистом и Самозванцем .
1.5 Низкая самооценка: причины и последствия .
1.6 Внешность: принять нельзя изменить .
1.7 Как относиться к себе с заботой и любовью .
1.8 Укрепление связи с собой. По другую сторону низкой самооценки .
1.9 Подведение итогов работы на курсе .
Школы
Skillbox
Skillbox – один из лидеров российского рынка онлайн-образования.
