Курс
"Как изменить привычки и повысить качество жизни"
Вы узнаете, как поменять образ жизни и добиться целей с помощью новых привычек. Поймёте, как сохранять мотивацию на пути изменений и добиться устойчивых результатов.
< 50 |
ч.
О курсе
Итоговые навыки
Понимать природу привычек Узнаете, как формируются привычки с точки зрения психологии и нейробиологии.
- Сохранять мотивацию к изменениям Поймёте, что вас мотивирует. Сможете поддерживать своё стремление к новым привычкам бережно и без изнурительных запретов.
- Анализировать свои привычки Проанализируете свои привычки. Определите, что нужно поменять, чтобы приблизиться к своим целям.
- Встраивать новые привычки в свою жизнь Поймёте, как планировать и шаг за шагом внедрять новые привычки. Сможете отслеживать, как они меняют качество жизни.
- Преодолевать барьеры при смене привычек Узнаете, как бороться с прокрастинацией, усталостью, сомнениями. Сможете спокойнее и с пониманием относиться к срывам.
- Сохранять мотивацию к изменениям Поймёте, что вас мотивирует. Сможете поддерживать своё стремление к новым привычкам бережно и без изнурительных запретов.
- Анализировать свои привычки Проанализируете свои привычки. Определите, что нужно поменять, чтобы приблизиться к своим целям.
- Встраивать новые привычки в свою жизнь Поймёте, как планировать и шаг за шагом внедрять новые привычки. Сможете отслеживать, как они меняют качество жизни.
- Преодолевать барьеры при смене привычек Узнаете, как бороться с прокрастинацией, усталостью, сомнениями. Сможете спокойнее и с пониманием относиться к срывам.
Программа курса
8 уроков
1.1 Привычки. Что это такое и как они формируются .
1.2 Мотивация для изменения привычек .
1.3 План действий .
1.4 Неэффективные привычки .
1.5 Формирование поддерживающей среды .
1.6 Срывы и право на ошибку .
1.7 Привычка откладывать .
1.8 Итоговая работа. Рефлексия по итогам курса .
Школы
Skillbox
Skillbox – один из лидеров российского рынка онлайн-образования.
