Курс
"Wellness. Внутренний баланс"
Вы научитесь лучше контролировать тело, управлять своими эмоциями, бороться с тревожностью и выгоранием. Освоите упражнения для укрепления физического и эмоционального состояний и сможете сохранить спокойствие даже в трудные времена.
О курсе
Итоговые навыки
- Определять своё душевное состояние Узнаете, как понять свои чувства с помощью нейрографики и психодиагностики. Поймёте, чего вам не хватает для комфортной жизни прямо сейчас.
- Медитировать Поймёте, как медитация влияет на душевное состояние и тело. Научитесь медитировать, сможете управлять своими ощущениями и настроением.
- Успокаиваться с помощью арт-сессий Познакомитесь с методом арт-терапии и поймёте, как вернуть себе душевное равновесие с помощью рисования.
Программа курса
1.1 Нейрографика: насколько ваша жизнь в балансе .
1.2 Силовая тренировка: насколько ваше тело в балансе .
1.3 Психодиагностика: тело, ум, эмоции — на каком уровне вы живёте .
1.4 Эмоциональный баланс .
1.5 Чем определяется сбалансированность жизни и эмоций .
1.6 Укрепление опор в теле .
1.7 Арт-сессия «Оберег состояния» .
1.8 Психотелесная практика .
1.9 «Где мой центр?»: развитие баланса .
1.10 Медитация .
1.11 Арт-сессия «Мандалы и намерение» .
1.12 Карта упражнений .
Школы
Skillbox
Skillbox – один из лидеров российского рынка онлайн-образования.
